1:1 Yin Yoga massage

Den dejligste gave du kan give dig selv og dit nervesystem!

Yin Yoga massage er en 1:1 yogasession med særligt fokus på åndedrætsbevidsthed og blide stræk af kroppen gennem forskellige yin yogastillinger. Jeg guider og støtter dig blidt ind og ud af en række yogastillinger og hjælper dig med at holde dem, så du kan give dig hen til oplevelsen og afspændingen. En luksus 1:1 yin yoga klasse, hvor alt er tilpasset netop din krop og dine behov.

Mærk den helende kraft i at give slip

I en Yin Yoga massage kommer du hele kroppen igennem eller går mere i dybden med enkelte områder efter behov. Netop det rolige tempo, de blide yogastræk og stimulering af meridianer gennem akupressur, tryk og stræk åbner op for åndedrættet, regulerer dit nervesystem og løsner spændinger i kroppen.

Yin Yoga Massage er en invitation til din krop, dit væv og dit nervesystem om at give slip på spændinger og mærke den helende kraft, der ligger i netop det. Behandlingen foregår i samarbejde og dialog, så du hele tiden er med på, hvad der skal ske og er med til at finde de bedste stræk i din krop.

Det praktiske

Yin Yoga massage foregår fuldt påklædt i tøj du kan bevæge dig i.

Det foregår på gulvet og indeholder forskellige skønne siddende og liggende yin yogastillinger.
Derudover foretager jeg blide stræk og akupressurtryk med hænderne, når du er i stillingerne.

Bestil tid til egenomsorg

Du kan bestille en tid ved at skrive til mig på yvonne.miller@gmail.com eller en sms på 51923602. Du er selvfølgelig også velkommen til at ringe til mig.

Behandlingen foregår som udgangspunkt på min adresse i Aalborg.

“Hvis du vil give dig selv en gave, skal du prøve yin yoga massage hos Yvonne. Det var 90 minutter med ren selvforkælelse for både krop og sjæl. Kroppen blev gennemarbejdet fra blid ansigts- og nakkemassage og ned gennem hele kroppen med blide stræk og tryk. Alt foregår i forskellige liggende og siddende stillinger på måtten og med et meditativt fokus på åndedrættet. Yvonne guider dig blidt og kompetent gennem det hele. Det var virkelig en skøn oplevelse, der gav en helt fantastisk ro i hele kroppen, og som jeg ser frem til at gøre en anden gang.”

“Jeg har lige oplevet Yin Yoga Massage hos Yvonne Miller, og jeg mærker at min krop og mit sind føles i ro og i komplet balance. Hele min krop er, bid for bid, blevet strukket og blidt berørt og, som fundament har mit åndedræt fungeret dybt og optimalt. Det var en oplevelse af helhed, tryghed og samarbejde. Jeg var aktiv, men stadig rolig modtagende. Yvonnes hænder var tydelige i berøringen, og hendes stemme guidede mit åndedræt og min vej ind i og ud af bevægelserne. Yvonnes viden, hænder og sanselighed i samspil med min krop og mit åndedræt var en fuldendt oplevelse.”

Yin yoga og kostråd har hjulpet mig med min hormonelle migræne Jeg har gennem de seneste måneder fulgt et forløb med 20 minutters daglig yin yoga, faste akupressurpunkter og enkle kostændringer, som Yvonne har opbygget til mig. Forløbet blev startet pga massive problemer med hormonel migræne og anfald ca. 7 dage ifm. hver menstruation. Yvonne startede med at spørge ind til min migræne, placering og forløb, og lavede herefter et program til mig, som jeg nu har fulgt i fire måneder. Jeg har fået indarbejdet yogaen som fast rutine hver aften efter maden. Kostændringerne har været rimeligt simple (fx ingen sukker, masser af kerne og frø) og mange af tingene havde jeg allerede i forvejen i min kost, så dette har ikke krævet de store ændringer, blot en bevidsthed om hvad jeg spiser. Resultatet efter fire måneder er nu, at min migræne er ændret til 1-2 dage med svag hovedpine/rumlen i hovedet, der kan klares med to panodiler. For mig har det gjort en enorm forskel og givet væsentligt mere overskud i hverdagen, når jeg slipper for de mange dage med smerter. En anden ”sidegevinst” der fulgte med var væsentligt forbedret og mere rolig søvn – her fik jeg effekten næsten med det samme. Jeg kan varmt anbefale at prøve et sådan forløb – det kræver lidt selvdisciplin at få lavet øvelserne i starten, men nu hvor det er en vane kan jeg ikke undvære det. Det giver en dejlig ro i kroppen lige inden sengetid og er stærkt vanedannende.