GRATIS
Fra uro til søvn – førstehjælp til søvnløse nætter
Kender du det at ligge vågen midt om natten, med tanker der ikke vil stoppe? Eller at vågne klokken 2.47, uden at kunne falde i søvn igen, uanset hvor træt du er?
Denne pakke er bygget til at hjælpe dit nervesystem med at falde til ro, så søvnen kommer lettere, allerede i nat.
Få den direkte i din indbakke, helt gratis.
I din førstehjælpspakke får du:
En guidet afspænding
En lydfil, du kan lytte til, når du lægger dig, eller midt om natten, hvis du ligger vågen, så kroppen får hjælp til at falde til ro, uden du selv skal gøre noget aktivt.
Mine 3 favorit yinøvelser for dyb søvn
Særlige stillinger, der beroliger nervesystemet og løsner spændinger i kroppen, så du lettere finder ro før sengetid.
En guidet zoneterapisekvens
Enkle tryk, du selv kan bruge, for at give kroppen og nervesystemet endnu et redskab til ro. Jeg guider dig trykt igennem (video)
Hej, jeg hedder Yvonne
Jeg er yogalærer og zoneterapeut, og jeg kender selv alt for godt til nætterne, hvor søvnen bare forsvinder.
Gennem mere end 12 års arbejde med yoga, zoneterapi og kinesisk medicin har jeg samlet de redskaber, der virker bedst, når uroen sætter ind, og nu deler jeg dem med dig.
I Fra uro til søvn-pakken får du en smagsprøve på noget af det jeg selv bruger til at finde tilbage til min søvn, og som jeg deler med mine elever og klienter – redskaber der er rodfæstet i yin yoga, akupressur og zoneterapi.
