Brug denne bodyscan når du har brug for en rolig pause i løbet af dagen eller som indgang til søvn

Bodyscan er en vigtig praksis, hvis du ønsker en tættere og mere tryg relation til din krop

Du bliver blidt guidet igennem kroppen og fylder den stille og roligt med din venlige, ikke-dømmende opmærksomhed.

Efterhånden som kroppen oplever, at du er der for den og lytter, vil du mærke dybere og dybere afspænding af væv og nervesystem.

Mærke, at kroppens spændinger, sænker paraderne og lader dig få mere indre plads, flow og fred.

Du får 2 udgaver af Bodyscan – Midnatsblå stjernehimmel

En indspilning uden musik og en med baggrundsmusik, der for mange er særligt beroligende.

Læg eller sæt dig godt til rette et uforstyrret sted f.eks. i din seng, sofa eller yogamåtte på gulvet.

Tryk på play og lad dig guide ind i dyb afspænding.

Nyd det