300 kr.
1. december kl. 16.00 – 18.00
Kom med ind i Yinland og begynd weekenden med fuldt nærvær og god energi!
Kom med til Fredagsforkælelse og lad mig guide dig ind i Yinland i denne 2 timers Yin release praksis med fokus på nakke og skuldre. Gennem denne fantastiske praksis lader vi nervesystem, krop og sind skifte gear gennem blide pulseringer og Yin yogaens dybe stræk, så du kan begynde weekenden med fuldt nærvær og god energi.
Yin release er en skøn og nærende blanding af klassisk Yin yoga og Yin pulseringer.
Yin pulseringerne er liggende bevægelser, der synkroniseres med åndedrættet. Yin pulseringerne laves alle liggende og hjælper bl.a. med at fremme cirkulation af chi, blod, led- og nervevæske gennem vævene. De hjælper kroppen med at slippe spændinger og øger følelsen af vitalitet og bevægelsesfrihed.
Samtidig er Yin pulseringerne en meget meditativ praksis, der skaber en dyb ro i krop og sind samt en fantastisk vej ind i de klassiske Yin yoga stillinger.
Klassisk Yin yoga er liggende eller siddende stillinger som vi placerer kroppen i og holder over tid (typisk 3-5 min.). Yin yogaen øger bl.a. din mobilitet og stimulerer de dybere bindevæv og led, samt styrker din evne til nærvær og får krop og sind ned i gear.
Fokus vil hele vejen igennem er på egenomsorg, lytten til din krop og kultivering af indre ro. Klassen afsluttes med nærende afspænding.
Du skal medbringe 2 tæpper og en yogamåtte (der er også mulighed for at låne en måtte, hvis du gerne vil det).
Yin Yoga er en stille praksis, så det er en god ide at tage en ekstra trøje og et par sokker med.
Undervisningen foregår i den hyggelige sal i Trillium Instituttet
Fremtidens hus
Vesterbro 18
9000 Aalborg
Du finder salen ved at gå ind på bagsiden af bygningen og ned af trapperne. Der er parkering bag bygningen.
Bliver du forhindret i at komme, er du velkommen til at give din plads til en anden.
Datoer og fokus for Fredagsforkælelse
Anmeldelser
Der er endnu ikke nogle anmeldelser.