Yin for hofte og lænd | Workshop

Beskrivelse

Kom med til denne skønne og nærende Yin workshop med fokus på hofte og lænd.

Vi arbejder med klassiske yin stræk, særligt udvalgte akupressurpunkter og yin pulseringer alt sammen designet til til at skabe afspænding og flow igennem din hofte og lænd, så du får større bevægelsesfrihed i din gang og i hele kroppen.

Ud over de mange fysiske gevinster ved denne praksis lader vi også nervesystem og sind skifte gear og sænke farten, så du kan slippe spændinger og stress.

Hvad er Yin release?

Yin release er en skøn og nærende blanding af klassisk Yin yoga og Yin pulseringer.

Yin pulseringerne er liggende bevægelser, der synkroniseres med åndedrættet. Yin pulseringerne laves alle liggende og hjælper bl.a. med at fremme cirkulation af chi, blod, led- og nervevæske gennem vævene. De hjælper kroppen med at slippe spændinger og øger følelsen af vitalitet og bevægelsesfrihed.

Samtidig er Yin pulseringerne en meget meditativ praksis, der skaber en dyb ro i krop og sind samt en fantastisk vej ind i de klassiske Yin yoga stillinger.

Klassisk Yin yoga er liggende eller siddende stillinger som vi placerer kroppen i og holder over tid (typisk 3-5 min.). Yin yogaen øger bl.a. din mobilitet og stimulerer de dybere bindevæv og led, samt styrker din evne til nærvær og får krop og sind ned i gear.

Fokus vil hele vejen igennem er på egenomsorg, lytten til din krop og kultivering af indre ro. Klassen afsluttes med nærende afspænding.

Udstyr

Du skal medbringe 2 tæpper og en yogamåtte (der er også mulighed for at låne en måtte, hvis du gerne vil det).

Yin Yoga er en stille praksis, så det er en god ide at tage en ekstra trøje og et par sokker med.

Hvornår

Fredag d. 31. maj kl. 16.00 – 18.00