Beskrivelse
Vintervisdom – Yin for hvile og vitalitet | Workshop
Vi dykker ned i vinterens dybe yin energi og tapper ind i dens visdom. Øver os i at finde ind i roen og hvilen, som naturen lige nu inviterer os til. Vi arbejder med Nyreenergien og med at lade vores indre batterier op. Du får inspiration til, hvordan du kan leve i harmoni med årstiden og bevidst lade op.
Vi bevæger os igennem en skøn blanding af langsomme yinpulseringer og klassiske yinstillinger i en sekvens specielt designet til årstiden. Derudover arbejder vi på udvalgte zoner under fødderne og akupressurpunkter på kroppen. Det hele afsluttes med en dyb Yoga nidra praksis.
Yin pulseringer
Yin pulseringerne er virkelig gode til at skabe flow og bevægelsesfrihed i kroppens bindevæv på på en nænsom og indfølende måde.
Pulseringerne er bevægelser, der synkroniseres med åndedrættet. Yin pulseringerne laves alle liggende og hjælper bl.a. med at fremme cirkulation af chi, blod, led- og nervevæske gennem vævene. De hjælper kroppen med at slippe spændinger og øger følelsen af vitalitet og bevægelsesfrihed.
Samtidig er Yin pulseringerne en meget meditativ praksis, der skaber en dyb ro i krop og sind samt en fantastisk vej ind i de klassiske Yin yoga stillinger.
Klassisk Yin yoga
Klassisk Yin yoga er liggende eller siddende stillinger som vi placerer kroppen i og holder over tid (typisk 3-5 min.). Yin yogaen øger bl.a. din mobilitet og stimulerer de dybere bindevæv og led, samt styrker din evne til nærvær og får krop og sind ned i gear.
Fokus vil hele vejen igennem er på egenomsorg, lytten til din krop og kultivering af indre ro.
Yoga Nidra
Yoga Nidra er en fantastisk yogapraksis med fokus på den dybe og healende afspænding, som både krop, sind og sjæl har så godt af.
Den dybe afspænding, som kan opnås gennem Yoga Nidra, giver din krop og dit sind tid til at restituere og har potentialet til at sætte gang i en række positive effekter i dit indre landskab.
Yoga Nidra kan f.eks.:
- nedbringe inflammation
- forbedre dit immunforsvar
- afhjælpe stress og angst
- afhjælpe for højt blodtryk
- afhjælpe søvnløshed
Hvornår
Udstyr
Yin Yoga er en stille praksis, så tag varmt tøj på og gerne en ekstra trøje og et par strømper med, så du ikke kommer til at fryse.
Hvor
Undervisningen foregår i den hyggelige sal i Trillium Instituttet.
Fremtiden
Vesterbro 18
9000 Aalborg
Du finder salen ved at gå ind på bagsiden af bygningen og op ad trapperne. Der er parkering bag bygningen.
Anmeldelser
Der er endnu ikke nogle anmeldelser.