Yin for ryg, nakke og skuldre | Workshop

På denne workshop sætter vi fokus på ryg, nakke og skuldre. Vi arbejder os igennem rygsøjlens 6 bevægeretninger. Stimulerer muskel- og bindevæv, led og knogler gennem en skøn og nærende blanding af klassisk Yin yoga og Yin pulseringer.

Workshoppen er til dig, der gerne vil give din ryg et skud kærlig omsorg.

Til dig, der måske oplever smerter/træthed i lænd eller omkring dit SI led. Til dig, der har skævheder eller asymmetri i ryggen. Til dig, der har nakke- og skulderspændinger.

Du er selvfølgelig også velkommen selvom du ikke har rygsmerter eller -problemer.

Yoga for ryggen er altid en god og selvkærlig investering 🙂

Yin pulseringer

Yin pulseringerne er virkelig gode til at skabe flow og bevægelsesfrihed langs hele rygsøjlen på en nænsom og indfølende måde.

Pulseringerne er bevægelser, der synkroniseres med åndedrættet. Yin pulseringerne laves alle liggende og hjælper bl.a. med at fremme cirkulation af chi, blod, led- og nervevæske gennem vævene. De hjælper kroppen med at slippe spændinger og øger følelsen af vitalitet og bevægelsesfrihed.

Samtidig er Yin pulseringerne en meget meditativ praksis, der skaber en dyb ro i krop og sind samt en fantastisk vej ind i de klassiske Yin yoga stillinger.

Klassisk Yin yoga

Klassisk Yin yoga er liggende eller siddende stillinger som vi placerer kroppen i og holder over tid (typisk 3-5 min.). Yin yogaen øger bl.a. din mobilitet og stimulerer de dybere bindevæv og led, samt styrker din evne til nærvær og får krop og sind ned i gear.

Fokus vil hele vejen igennem er på egenomsorg, lytten til din krop og kultivering af indre ro.