Yin release for ryggen | Workshop

275 kr.

Søndag d. 14. august kl. 10.00 – 12.30

Workshoppen er til dig, der gerne vil give din ryg et skud kærlig omsorg. Til dig, der har spændinger i ryg, nakke eller skuldre

Pris 275 kr.

Beskrivelse

Yin release for ryggen | Workshop

På denne workshop sætter vi fokus på ryggen. Vi arbejder os igennem rygsøjlens 6 bevægeretninger. Stimulerer muskel- og bindevæv, led og knogler gennem en skøn og nærende blanding af klassisk Yin yoga og Yin pulseringer.

Workshoppen er til dig, der gerne vil give din ryg et skud kærlig omsorg.

Til dig, der måske oplever smerter/træthed i lænd eller omkring dit SI led. Til dig, der har skævheder eller asymmetri i ryggen. Til dig, der har nakke- og skulderspændinger.

Du er selvfølgelig også velkommen selvom du ikke har rygsmerter eller -problemer.

Yoga for ryggen er altid en god og selvkærlig investering 🙂

Yin pulseringer

Yin pulseringerne er virkelig gode til at skabe flow og bevægelsesfrihed langs hele rygsøjlen på en nænsom og indfølende måde.

Pulseringerne er bevægelser, der synkroniseres med åndedrættet. Yin pulseringerne laves alle liggende og hjælper bl.a. med at fremme cirkulation af chi, blod, led- og nervevæske gennem vævene. De hjælper kroppen med at slippe spændinger og øger følelsen af vitalitet og bevægelsesfrihed.

Samtidig er Yin pulseringerne en meget meditativ praksis, der skaber en dyb ro i krop og sind samt en fantastisk vej ind i de klassiske Yin yoga stillinger.

Klassisk Yin yoga

Klassisk Yin yoga er liggende eller siddende stillinger som vi placerer kroppen i og holder over tid (typisk 3-5 min.). Yin yogaen øger bl.a. din mobilitet og stimulerer de dybere bindevæv og led, samt styrker din evne til nærvær og får krop og sind ned i gear.

Fokus vil hele vejen igennem er på egenomsorg, lytten til din krop og kultivering af indre ro.

Hvornår

Søndag d. 14. august kl. 10.00 – 12.30

Udstyr

Du skal medbringe yogamåtte (evt. uldmåtte) og 2 tæppe. Du kan også låne udstyr, hvis du har brug for det.
Yin Yoga er en stille praksis, så tag gerne en ekstra trøje og et par strømper med, så du ikke kommer til at fryse.

Hvor

Undervisningen foregår i den hyggelige sal i Trillium Instituttet.
Fremtiden
Vesterbro 18
9000 Aalborg

Du finder salen ved at gå ind på bagsiden af bygningen og op ad trapperne. Der er parkering bag bygningen.

Anmeldelser

Der er endnu ikke nogle anmeldelser.

Vær den første til at anmelde “Yin release for ryggen | Workshop”

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

Velkomstgave!

40 minutter Yin Yoga og meditation i 2 videoer

Meld dig til mit nyhedsbrev og få 2 gratis videoer med Yin Yoga og meditation.