Beskrivelse

YinVitalitet fra top til tå | Workshop

Genskab vitaliteten med Yin Pulseringer, Yinstillinger og Yoga Nidra

På denne workshop er fokus på at slippe blokeringer og skabe et frit indre flow – altså at genskabe vitalitet i hele din kroppen – fra top til tå.

Det gør vi gennem en vitaliserende praksis, hvor du guides ind i dyb sanselighed, selvkontakt og ro, så du stille og roligt kan begynde at lade det tø og live op, som lige nu er frosset til indeni.

Denne workshop er for dig, der føler dig:

• træt og mærker en snært af udmattelse
• stiv og anspændt i kroppen – især omkring skuldre, nakke. hænder, lænd og/eller mave
• stagneret og ved siden af dig selv
• fanget i hastværk og har svært ved at mærke dig selv og dine behov

Din YinVitaliserende praksis

Yin Pulseringer og Yinstillinger

Yin Pulseringer er blide, glidende, rytmiske bevægelser, hvor vi skiftevis komprimerer og dekomprimerer vævene. Denne pulsering øger cirkulationen af blod, chi, lymfe- led- og nervevæske i kroppen og har en vitaliserende effekt på væv, indre organer og nervesystem.

Vi prøver nye bevægemønstre og undersøger, hvad de åbner for af nye sanseindtryk og forbindelser mellem krop og sind.

Vi marinerer længe (3-5 min) i en række klassiske Yinstillinger, der åbner hele kroppen og stimulerer dine dybe bindevæv og led.

I Yinstillingerne bliver vi mere stille og øver os i at lytte, mærke og sanse mere indad og opleve, hvordan vitalitet føles indefra.

Yoga Nidra

Du bliver guidet gennem 30 min. dyb Yoga Nidra meditation. Yoga Nidra er en fantastisk yogapraksis, der foregår liggende og giver en dyb og healende afspænding, som både krop, sind og sjæl har så godt af.

Den dybe afspænding, som kan opnås gennem Yoga Nidra, giver din krop og dit sind tid til at restituere og har potentialet til at sætte gang i en række positive effekter i dit indre landskab.

Yoga Nidra kan f.eks.:

• nedbringe inflammation
• forbedre dit immunforsvar
• afhjælpe stress og angst
• afhjælpe for højt blodtryk
• afhjælpe søvnløshed

Hvornår

Søndag d. 31. maj kl. 10.00 – 12.30

Udstyr

Hvor

Undervisningen foregår i den hyggelige sal i Trillium Instituttet.
Fremtiden
Vesterbro 18
9000 Aalborg

Du finder salen ved at gå ind af døren i gården og ned i kælderen. Der er parkering bag bygningen.

Kontakt mig endelig, hvis du har spørgsmål.

Bliver du forhindret i at komme, er du velkommen til at give din plads til en anden.