Nyt online univers - Kom med i YINZONEN

yvonne miller

Login

yvonne miller

Login

yvonne miller

Login

Kom med i YINZONEN

- din zone for online Yin yoga og holistisk helse

YINZONEN

Slip spændinger, find indre ro og øget fleksibilitet – uden pres eller stress

I YINZONEN kan du praktisere hjemme, i dit eget tempo, og mærke resultater i krop og sind fra første session.
Prøv første måned til halv pris og mærk forskellen
Meld dig til her

og få 35 årlige live sessions og fri adgang til videobibliotek

Er du klar?

  • Til at mærke effekten af en regelmæssig Yin-praksis?
  • Til mere ro og nærvær i dit liv?
  • Til at prioritere dig selv på en kærlig og nærende måde? 
  • Til at prøve en holistisk tilgang til helse og livet?
  • Til mindre stress og færre smerter?
  • Til mere fokus og større overskud?
  • Til en mere fleksibel krop og en friere vejrtrækning?

I YINZONEN får du

  • 1-2 live online Yinklasser og holistiske praksisser hver uge i 35 uger om året
  • Alle live klasser optages og tilføjes løbende et videobiblioteket som du frit kan bruge lige når det passer dig
  • Prøv lige nu første måned til halv pris!

pris 295 kr. pr. måned - 150 kr den første måned

Meld dig til her

Alle kan være med i YINZONEN

Kan du ikke kan nå dine tæer, stå på hovedet eller har du aldrig prøvet yoga før? 

Du kan sagtens være med i YINZONEN alligevel.

I YINZONEN er fokus altid på din indre oplevelse af kroppen – ikke på at kunne krølle kroppen ind i bestemte former.

Yoga i YINZONEN er ikke en præstation! Det er en balanceret vej til en sundere krop, et roligere sind og et mere fleksibelt nervesystem.

Vi bruger Yin-stillinger, somatiske bevægelser, åndedræt mm. til at mærke os selv, kroppen og i sidste ende livet mere. 

YIN-sind og holistisk tilgang

Vi træner vores YIN-sind dvs. kvaliteter som nysgerrighed, tålmodighed, accept og (selv)medfølelse.

Vi arbejder med den fysiske krop (nervesystemet, muskler, fascia/bindevæv) såvel som den energetiske krop gennem pranayama, TCM (Kinesisk medicin), meridianlæren, de 5 elementer, årstiderne, akupressur og zoneterapi. 

Kom med og mærk forskellen på egen krop og sind!

Mød Yvonne Miller

Hej, jeg hedder Yvonne og er din guide ind i YINZONEN.

YINZONEN er mit online yogastudie, som jeg har skabt, så du kan nyde effekten af regelmæssige Yin yoga og holistisk helse, lige hvor og hvornår det passer dig.

Jeg bruger selv redskaberne fra yoga, zoneterapi og TCM og mærker dagligt på egen krop og eget sind, hvor nærende disse holistisk praksisser er. 

En tilgang til helse og livet som jeg rigtig gerne vil dele med dig her i YINZONEN.

Du er i gode hænder

Jeg har siden 2014 uddannet mig og undervist i yoga. Siden 2018 har jeg specialiseret mig i yin yogaens mange facetter gennem +300 timers uddannelser hos Trine Hedegaard samt 1000-vis af timer på yogamåtten i min egen praksis.   

Udover uddannelser i yoga, mindfulness, Yoga Nidra, pranayama/åndedræt og nervesystemet, er jeg også uddannet RAB godkendt zoneterapeut.

Min zoneterapiuddannelse har givet mig stor indsigt i brugen af kinesisk medicin. En viden og erfaringer, jeg trækker på og integrerer i min egen hverdag, når jeg behandler og i min undervisning. 

Namasté Yvonne

Sagt om Yvonnes yoga

En yogalektion er for mig en mental og fysisk “vandretur” ind i et rum/et univers med ro og helbredende øvelser. Et rum hvor jeg kan drage omsorg for min krop og mit sind. Yvonne har på alle måder lært mig vejen derhen, vejen til ro. Gennem flere års yoga lektioner, under Yvonnes ledelse, oplever jeg, tilstadighed, at hun rummer en dyb forståelse for faget og en formidabel evne til at videreformidle denne fantastiske sundhedsfremmende og sjælelige tilgang for det enkelte individ. Hun er for mig en fantastisk kapacitet på området. Hun besidder alle de kvaliteter som er ønskelige indenfor faget - faglighed, overblik, evnen til at skabe et rum til fordybelse, udbud af varierede og årstidsbestemte øvelser, blik for indsatser for den enkelte deltager, opmærksom på smertesignaler og tiltag af lindrende karakter. Mine bedste anbefalinger
Lisbeth Larsen Pedersen
Lisbeth Larsen Pedersen
Jeg har gennem flere år haft fornøjelsen af at have Yvonne som yogainstruktør. Yvonnes store faglige dygtighed og behagelige væsen gør det altid til en inspirerende oplevelse. Jeg er især blevet glad for at praktisere Yin Yoga. Denne rolige og blide yogaform passer mig godt og giver et løft til både krop og sind
Laila Hansen
Laila Hansen
"Yoga hos Yvonne giver mig styrke, bevægelighed og ro og er den lille personlige selvforkælelses-pause hver uge. Yvonnes yoga-sessioner er læring til både krop og hoved - der er altid lidt nyt i forståelsen af kroppen. I løbet af en session er der både dynamiske øvelser og rolige og mere meditative sekvenser. Dertil kommer, at ingen time er ens, og der er plads til et grin undervejs. Jeg nyder det hver gang." 
Charlotte Nielsen
Charlotte Nielsen
"Èn gang om ugen, er tiden min helt egen, og sammen men en flok skønne yogier, guider Yvonne mig igennem både blidt flow og yin yoga, som er ren egenomsorg for mig. I de 1 1/2 time får jeg lov til at lukke af for omverdenen og lytte til og mærke min krop. Yin yoga øvelserne, som varer længere tid gør, at hovedet og vejrtrækning når at følge med, og gør det nemmere at mærke efter i kroppen hvordan jeg har det. Yvonne forklarer altid lidt om hvorfor øvelserne er gode for os og hvilke organer/kropsdele/funktioner de stimulerer. Hendes viden er inspirerende og givende - og hun er i konstant udvikling selv, så hun har altid noget ny viden at tilbyde. Jeg kan uden tvivl anbefale Yvonne - hun er den bedste yogalærer jeg har prøvet!"
Vivi Wennike
Vivi Wennike

FAQ om YINZONEN

Du kan altid opsige dit medlemsskab på din konto – du har adgang dine 30 dage ud.

I yin yoga bruger vi ikke-skridsikret underlag. Hvis du har en almindelig skridsikker yogamåttet lægger du bare et tæppe henover måtten. Gerne et fast tæppe, der kan foldes ind om de korte kanter af måtten, så det ikke skrider rundt. Du kan også bruge en uldmåtte.

Andet udstyr du kan få brug for er et yogabælte, blokke og en yogapude/bolster. Du kan købe udstyr, men du kan også bruge bøger, puder fra sofaen, et tørklæde/lange strømper.

Hvis du køber et yogabælte så sørg for at det er langt nok – gerne 3 meter.

Du skal udover ovenstående selvfølgelig bruge en computer, iPad, telefon eller lignende samt en internetforbindelse.

Når du praktiserer yoga og andre holistiske praksisser online har du fordelen af ikke at skulle ud af døren og af at kunne tage vare på dit fysiske og mentale helbred præcis hvor og hvornår det passer dig. 

> Mød op og prioriter din praksis!

Prioriter din praksis hver uge eller så ofte det kan lade sig gøre. Det er gentagelserne, der stille og roligt skaber nye spor i dine væv, dit nervesystem, dine organer og din energi. De små skridt, der skaber store forvandlinger.

> Lad din praksis være en selvkærlig beslutning

Når du praktiserer i egne rammer kan der være praktiske gøremål eller andre personer i huset, der kalder på din opmærksomhed.

Tag en selvkærlig beslutning – vælg et sted, et tidsrum og et tidspunkt for din praksis. Gerne til vores live sessions, hvis du kan – så er jeg der til at guide og heppe på dig. 

På uger eller dage, hvor du ikke synes du har tid, kan du evt. vælge nogle af de kortere videoer eller beslutte at lave 10 min. af en længere sekvens fra videobiblioteket. Alt tæller!

Et kærligt PS til oplevelsen af ikke at have tid: Det nok de dage, hvor du har allermest brug for den lille pause og her hvor hovedet vil prøve at sige, at du ikke har tid. Det er nemlig et typisk tegn på at dit nervesystem er sympatisk aktiveret – er i en stresstilstand.

> Slå ikke dig selv i hovedet

Slå ikke dig selv i hovedet, hvis der er uger eller dage du ikke får praktiseret – lad også det være en aktiv beslutning

> Find et uforstyrret sted

Find et sted, hvor du kan rulle yogamåtten ud og skabe et trygt og uforstyrret rum for din praksis. Gør dig det behageligt med behageligt tøj, puder, tæpper, et tændt stearinlys og hvad du nu har brug.

Meddel gerne andre i huset at du laver yoga og ikke vil forstyrres. Det er en måde at skabe respekt om din praksis og din beslutning om at prioritere din egenomsorg.

Nej. Dit medlemsskab er personligt og du har adgang til alt materialet så længe du er medlem. Materialet har jeg ophavsretten til og det må ikke deles med andre. 

Bliv medlem af

YINZONEN

Abonnementet koster 295 kr. og du modtager en e-mail med link til YINZONEN straks efter tilmelding.

Der er ingen binding og du kan opsige dit abonnement inden næste fornyelsesdato.

Lige nu får du første måned for 150 kr.

tilmeld dig her

Prøv før du melder dig til