Kom med i YINZONEN
— din zone for online Yin yoga, kinesisk medicin og nervesystemet
Lige nu - Prøv 14 dage helt gratis
YINZONEN
De dybere effekter af yoga kommer med gentagelserne — med rytmen, nærvær og det at vende tilbage igen og igen.
YINZONEN er stedet hvor du bygger din praksis op, uge for uge, i dit eget tempo og hjemme i din egen stue.
Her finder du ugentlig live Yin yoga, et stort videobibliotek og viden fra kinesisk medicin og nervesystemet.
Prøv 14 dage gratis og mærk forskellen
og få 40 årlige live sessions og fri adgang til videobibliotek
YINZONEN er måske noget for dig, hvis...
- Du længes efter at føle dig mere hjemme i din krop — og mærke dig selv og dine behov tydeligere.
- Du drømmer om mere stilhed, mindre hastværk og tid med dit åndedræt.
- Du længes efter tid til bare at være i en praksis der ikke kræver noget af dig, udover at du møder op.
Du søger ikke præstation. Du søger en praksis der møder dig, præcis som du er.
I YINZONEN får du
- Ugentlig live online Yin Yoga
- Fri adgang til et stort videobibliotek med tilføjelse af nye videoer hver uge
- Fællesskab og støtte
- Prøv 14 dage helt gratis
pris 295 kr. pr. måned - prøv 14 dage gratis
Du behøver ikke kunne noget på forhånd
I YINZONEN handler det ikke om at nå tæerne eller mestre en bestemt stilling. Det handler om din indre oplevelse — at mærke kroppen, åndedrættet og det der sker, når du giver dig selv tid og ro.
Vi arbejder med yin-stillinger og somatiske bevægelser, åndedræt og viden fra kinesisk medicin — og vi træner kvaliteter som nysgerrighed, tålmodighed og selvmedfølelse. Det jeg kalder et yin-sind.
Ny til Yin yoga?
Yin yoga er en langsom, stille praksis hvor stillingerne holdes i ro — med fokus på kroppens dybere lag, nervesystemet og energisystemet fra kinesisk medicin. En modvægt til et travlt liv.
Eller prøv på egen krop – du finder en video nederst på siden her.
Du er velkommen, præcis som du er.
Hej, jeg hedder Yvonne
Jeg har undervist yoga i over 12 år, og siden 2018 har jeg specialiseret mig i Yin yoga — en praksis med rødder i kinesisk medicin, der giver tid og rum til at mærke efter og finde tilbage til dig selv.
Jeg har skabt YINZONEN fordi jeg vil gøre det muligt for dig at have en regelmæssig praksis — uanset hvor du bor, og hvornår det passer dig.
Jeg bruger selv redskaberne fra yoga, zoneterapi og kinesisk medicin i min hverdag og mærker på egen krop, hvor meget en regelmæssig praksis betyder. Det er den erfaring og viden jeg tager med ind i YINZONEN hver uge.
Du er i trygge hænder — og jeg glæder mig til at guide dig.
Namasté Yvonne
Det siger medlemmerne
Jeg er så glad for at være startet til yin yoga i YINZONEN. Timerne giver mig en helt særlig ro og hjælper mig med at tjekke ind i mig selv i en travl hverdag. Yvonne er utrolig dygtig — blid, nærværende og god til at guide i et tempo hvor alle kan være med. Jeg elsker især hvordan hun kobler viden om elementerne og meridianbanerne sammen med zoneterapi, så det hele føles som en helhedsoplevelse for både krop og sind.
Benedicte Andersen
Fantastisk afbræk i en travl hverdag. Yvonne guider på fineste vis med afsæt i sin omfattende viden. En meget tryg og givende oplevelse. Jeg er klar på mere!
Lise Degn
Én gang om ugen er tiden min helt egen. Yvonne guider mig igennem yin yoga som er ren egenomsorg for mig — jeg får lov til at lukke af for omverdenen og lytte til min krop. Hendes viden er inspirerende og givende, og hun er i konstant udvikling. Jeg kan uden tvivl anbefale Yvonne — hun er den bedste yogalærer jeg har prøvet.
Vivi Wennike
FAQ om YINZONEN
Kan jeg opsige mit medlemsskab?
Du kan altid opsige dit medlemsskab på din konto – du har adgang dine 30 dage ud.
Hvad skal jeg bruge af udstyr?
I yin yoga bruger vi ikke-skridsikret underlag. Hvis du har en almindelig skridsikker yogamåttet lægger du bare et tæppe henover måtten. Gerne et fast tæppe, der kan foldes ind om de korte kanter af måtten, så det ikke skrider rundt. Du kan også bruge en uldmåtte.
Andet udstyr du kan få brug for er et yogabælte, blokke og en yogapude/bolster. Du kan købe udstyr, men du kan også bruge bøger, puder fra sofaen, et tørklæde/lange strømper.
Hvis du køber et yogabælte så sørg for at det er langt nok – gerne 3 meter.
Du skal udover ovenstående selvfølgelig bruge en computer, iPad, telefon eller lignende samt en internetforbindelse.
Gode råd til online yoga
Når du praktiserer yoga og andre holistiske praksisser online har du fordelen af ikke at skulle ud af døren og af at kunne tage vare på dit fysiske og mentale helbred præcis hvor og hvornår det passer dig.
> Mød op og prioriter din praksis!
Prioriter din praksis hver uge eller så ofte det kan lade sig gøre. Det er gentagelserne, der stille og roligt skaber nye spor i dine væv, dit nervesystem, dine organer og din energi. De små skridt, der skaber store forvandlinger.
> Lad din praksis være en selvkærlig beslutning
Når du praktiserer i egne rammer kan der være praktiske gøremål eller andre personer i huset, der kalder på din opmærksomhed.
Tag en selvkærlig beslutning – vælg et sted, et tidsrum og et tidspunkt for din praksis. Gerne til vores live sessions, hvis du kan – så er jeg der til at guide og heppe på dig.
På uger eller dage, hvor du ikke synes du har tid, kan du evt. vælge nogle af de kortere videoer eller beslutte at lave 10 min. af en længere sekvens fra videobiblioteket. Alt tæller!
Et kærligt PS til oplevelsen af ikke at have tid: Det nok de dage, hvor du har allermest brug for den lille pause og her hvor hovedet vil prøve at sige, at du ikke har tid. Det er nemlig et typisk tegn på at dit nervesystem er sympatisk aktiveret – er i en stresstilstand.
> Slå ikke dig selv i hovedet
Slå ikke dig selv i hovedet, hvis der er uger eller dage du ikke får praktiseret – lad også det være en aktiv beslutning
> Find et uforstyrret sted
Find et sted, hvor du kan rulle yogamåtten ud og skabe et trygt og uforstyrret rum for din praksis. Gør dig det behageligt med behageligt tøj, puder, tæpper, et tændt stearinlys og hvad du nu har brug.
Meddel gerne andre i huset at du laver yoga og ikke vil forstyrres. Det er en måde at skabe respekt om din praksis og din beslutning om at prioritere din egenomsorg.
Kan jeg downloade videoer og dele indholdet i YINZONEN med andre?
Nej. Dit medlemsskab er personligt og du har adgang til alt materialet så længe du er medlem. Materialet har jeg ophavsretten til og det må ikke deles med andre.
Bliv medlem af
YINZONEN
Abonnementet koster 295 kr. og du modtager en e-mail med link til YINZONEN straks efter tilmelding.
Der er ingen binding og du kan opsige dit abonnement inden næste fornyelsesdato.
Lige nu kan du prøve 14 dage gratis.
