Yin yoga og zoneterapi
Når kroppen forandrer sig, har den brug for en anden støtte
Med zoneterapi, yin yoga og viden fra kinesisk medicin hjælper jeg dig til ro — så du kan give kroppen den støtte, den beder om i denne naturlige udvikling.
Måske kender du det:
Du har i mange år kunnet klare meget. Men nu er det, som om kroppen ikke vil være med på samme måde. Du har svært ved at slukke — selv når du endelig har tid til at hvile, kører tankerne videre, og du griber efter telefonen eller den næste opgave. Der er en indre uro, som ikke bare slipper af sig selv.
Det er ikke et tegn på, at noget er gået galt. Det er kroppen, der beder om en anden støtte. Det er ikke meningen, at vi skal være på og præstere hele tiden. Vi skal finde balancen mellem yin og yang — mellem at være på og at hvile. Og du behøver ikke finde vejen alene — jeg guider dig, så du kan give slip i dit eget tempo.
Det kan jeg hjælpe dig med:
- at kunne slukke og finde ro, også om aftenen
- bedre søvn
- mindre uro, stress og tankemylder
- færre spændinger og smerter i kroppen
- mere overskud i hverdagen
Sådan arbejder jeg
Yoga som regulering, ikke præstation
Jeg underviser traumeinformeret med en mindful, funktionel tilgang. Det betyder at der ikke er rigtige eller forkerte stillinger — kun din krop, den dag. Du mødes med tryghed, nysgerrighed og valgfrihed.
Yoga er en ressource, ikke endnu noget du skal præstere.
Rodfæstet i kinesisk medicin
Jeg underviser og behandler ud fra viden om TCM — traditionel kinesisk medicin. Det betyder at meridianerne, energisystemet og kroppens naturlige rytmer er med i alt, hvad jeg gør.
Både på yogamåtten og på briksen — så du kan mærke, hvilken støtte din krop beder om lige nu.
Nervesystemet er altid med
Et fleksibelt og balanceret nervesystem er fundamentet for alt det andet. Når nervesystemet finder ro, får kroppens andre systemer — f.eks. søvn, fordøjelse og hormoner — bedre mulighed for at finde balance.
Nervesystemet reguleres ikke med den rigtige teknik. Det reguleres gennem gentagne oplevelser af tryghed — små øjeblikke, der langsomt danner nye spor.
Derfor handler både min undervisning og mine behandlinger om at skabe trygge rammer, hvor du kan give slip og selv mærke, hvad der støtter netop din krop.
Find den støtte, der passer til dig
Online og i Aalborg
Yin yoga
Når du vil give dig selv ro hver uge. I Yinzonen kan du være med hjemmefra, når det passer dig — og jeg har også et fysisk hold i Aalborg.
Fod- og ansigtszoneterapi
Zoneterapi
Når du har brug for at blive taget hånd om. Mange falder i søvn på briksen.
Hej, jeg hedder Yvonne
Jeg har undervist i yoga i over 12 år og er RAB-registreret zoneterapeut. Det, jeg er bedst til, er at hjælpe mennesker til ro.
Jeg møder mange kvinder, der i lang tid har brugt mere energi, end de har haft — og som nu har svært ved at slukke. Med Yin yoga, zoneterapi og viden fra kinesisk medicin hjælper jeg dig med at give kroppen den støtte, den beder om.
For mig handler det om at træne din pausemuskel: din evne til langsomhed, nærvær og til at gå på opdagelse i stilheden.
Du er i trygge hænder, og jeg glæder mig til at møde dig.
Namasté Yvonne
Seneste nyt på bloggen
Mad som medicin: sådan nærer du kroppen i overgangsalderen med kinesisk kostlære
Hedeture, lændesmerter og søvnløse nætter – sådan forklarer kinesisk medicin det, der sker i overgangsalderen
Det siger mine elever
En yogalektion er for mig en mental og fysisk “vandretur” ind i et rum/et univers med ro og helbredende øvelser. Et rum hvor jeg kan drage omsorg for min krop og mit sind.
Yvonne har på alle måder lært mig vejen derhen, vejen til ro. Gennem flere års yoga lektioner, under Yvonnes ledelse, oplever jeg, tilstadighed, at hun rummer en dyb forståelse for faget og en formidabel evne til at videreformidle denne fantastiske sundhedsfremmende og sjælelige tilgang for det enkelte individ.
Hun er for mig en fantastisk kapacitet på området. Hun besidder alle de kvaliteter som er ønskelige indenfor faget – faglighed, overblik, evnen til at skabe et rum til fordybelse, udbud af varierede og årstidsbestemte øvelser, blik for indsatser for den enkelte deltager, opmærksom på smertesignaler og tiltag af lindrende karakter.
Mine bedste anbefalinger
Lisbeth
Jeg har gennem flere år haft fornøjelsen af at have Yvonne som yogainstruktør. Yvonnes store faglige dygtighed og behagelige væsen gør det altid til en inspirerende oplevelse. Jeg er især blevet glad for at praktisere Yin Yoga. Denne rolige og blide yogaform passer mig godt og giver et løft til både krop og sind
Laila
Èn gang om ugen, er tiden min helt egen, og sammen men en flok skønne yogier, guider Yvonne mig igennem både blidt flow og yin yoga, som er ren egenomsorg for mig. I de 1 1/2 time får jeg lov til at lukke af for omverdenen og lytte til og mærke min krop. Yin yoga øvelserne, som varer længere tid gør, at hovedet og vejrtrækning når at følge med, og gør det nemmere at mærke efter i kroppen hvordan jeg har det. Yvonne forklarer altid lidt om hvorfor øvelserne er gode for os og hvilke organer/kropsdele/funktioner de stimulerer. Hendes viden er inspirerende og givende – og hun er i konstant udvikling selv, så hun har altid noget ny viden at tilbyde.
Jeg kan uden tvivl anbefale Yvonne – hun er den bedste yogalærer jeg har prøvet!
Vivi
Gratis førstehjælp til søvnløse nætter
Få min gratis førstehjælpspakke “Fra uro til søvn”, der er designet til at gøre det lettere at falde i søvn og falde til ro, hvis du vågner.
Du får en guidet afspænding (lydfil), mine favorit yin-øvelser for dyb søvn og en lille zoneterapisekvens for ro til kroppen og nervesystemet.
Få link til “Fra uro til søvn” direkte i din indbakke.
Rabat hele december
50% på online yoga
20% på 1-1 behandlinger
