Hold jordforbindelsen! med Yin release og akupressur

Beskrivelse

Workshop | Hold jordforbindelsen!

Fordyb din praksis med 3 timers Yin release lørdag d. 30. september kl. 10.00 – 13.00.

I denne workshop opbygger vi en god jordforbindelse og fordre en god fordøjelse. Den er designet til at grounde dig, nære dit nervesystem og skabe flow i dit system. Fokus vil især være på øget energiflow til meridianerne Mave og Milt.

Redskaberne vi bruger er en fin buket af teknikker bestående af klassisk Yin yoga og Yin pulseringer som jeg samlet kalder for Yin release. Derudover vil der også indgå Qi gong øvelser og akupressur. 

Yin release er en skøn og nærende blanding af klassisk Yin yoga og Yin pulseringer.

Yin pulseringerne er liggende bevægelser, der synkroniseres med åndedrættet. Yin pulseringerne laves alle liggende og hjælper bl.a. med at fremme cirkulation af chi, blod, led- og nervevæske gennem vævene. De hjælper kroppen med at slippe spændinger og øger følelsen af vitalitet og bevægelsesfrihed.

Samtidig er Yin pulseringerne en meget meditativ praksis, der skaber en dyb ro i krop og sind samt en fantastisk vej ind i de klassiske Yin yoga stillinger.

Klassisk Yin yoga er liggende eller siddende stillinger som vi placerer kroppen i og holder over tid (typisk 3-5 min.). Yin yogaen øger bl.a. din mobilitet og stimulerer de dybere bindevæv og led, samt styrker din evne til nærvær og får krop og sind ned i gear.

Akupressur

Fokus vil hele vejen igennem er på egenomsorg, lytten til din krop og kultivering af indre ro.

Udstyr

Du skal medbringe 2 tæpper og en yogamåtte (der er også mulighed for at låne en måtte, hvis du gerne vil det).

Yin Yoga er en stille praksis, så det er en god ide at tage en ekstra trøje og et par sokker med.