Yin pauser

– en enkel og selvkærlig vej til ro og selvkontakt

Yin pauserne er til dig:

• der har meget om ørerne og hovedet fyldt med tanker, som du har svært ved at slippe.
• hvis krop er anspændt
• der har problemer med at sove eller har fordøjelsesproblemer
• der har lyst til at geare ned og begynde at tage ansvar for dit helbred og dit nervesystem.

Der er sandsynligvis for meget Yang (aktivitet) i dit liv, og du har brug for at genoprette balancen med mere Yin (ro).

Der er mange måder at flette mere ro og flere pauser ind i dit liv på, men at tage en Yin pause er en virkelig virkningsfuld og nærende en af slagsen.

Her kommer du ned i kroppen og får skabt en god jordforbindelse.

Du får øvelse i at regulere dit nervesystem, så det lettere kan finde tilbage til hvile og væren, når stressen rammer.

7 x Yin pauser

Du får 7 Yin sekvenser – en til hver dag i ugen.

6 af dem varer 20 min. og en enkelt 30 min.

Hver Yin pause har fokus på en bestemt del af kroppen, så du i løbet af ugen kommer hele kroppen igennem:

1. Yin yoga med fokus på hofte
2. Yin yoga med fokus på rygsøjle
3. Yin yoga med fokus på ben
4. Yin yoga med fokus på fødder
5. Yin yoga med fokus på skuldre
6. Yin yoga med fokus på ryg og hofte
7. Støttede Yin stillinger

Det praktiske

Når du har købt dine 7 Yin pauser får du en mail med et login til videoerne, som du så frit kan bruge i dit eget tempo og så ofte du vil.

Nyd det – og vejen til dit nye liv med mere egenomsorg og balance 💛