Yin Yoga | Onsdagshold

Yin Yoga | Hold

Yin yoga er en skøn og nærende praksis, hvor vi kombinerer klassiske yin-stillinger med teknikker og visdom fra kinesisk medicin og yogatraditionen, blandt andet akupressur og zoneterapi samt pranayama (åndedrætsøvelser).

Yin-stillingerne er liggende eller siddende, og vi placerer kroppen i dem og bliver der over tid, typisk 3-5 minutter. Det stimulerer de dybere bindevæv og led og øger din mobilitet. Samtidig får det krop og sind ned i gear og styrker din evne til at være nærværende.

Jeg underviser traumeinformeret med en funktionel tilgang. Det betyder, at der ikke er rigtige eller forkerte stillinger, kun din krop, den dag. Du får variationer, så du selv kan mærke, hvad der støtter dig, og spørgsmålet er ikke, hvad der er galt med din krop, men hvad den har brug for lige nu.

I løbet af sæsonen arbejder vi med skiftende temaer, der følger årstiden og kroppens behov.

Fokus vil hele vejen igennem være på egenomsorg, lytten til din krop og kultivering af indre ro.

Hvornår

Hver onsdag fra kl. 16.30 – 18.00.

Sæsonen løber fra 19.01. – 07.06. (minus d. 23.2, 12.4 og d. 24.5.). 18 klasser i alt.

Det siger deltagerne

“Jeg har gennem flere år haft fornøjelsen af at have Yvonne som yogainstruktør. Yvonnes store faglige dygtighed og behagelige væsen gør det altid til en inspirerende oplevelse. Jeg er især blevet glad for at praktisere Yin Yoga. Denne rolige og blide yogaform passer mig godt og giver et løft til både krop og sind.”

Laila 

“Yin yoga øvelserne, som varer længere tid gør, at hovedet og vejrtrækning når at følge med, og gør det nemmere at mærke efter i kroppen hvordan jeg har det. Yvonne forklarer altid lidt om hvorfor øvelserne er gode for os og hvilke organer/kropsdele/funktioner de stimulerer. Hendes viden er inspirerende og givende – og hun er i konstant udvikling selv, så hun har altid noget ny viden at tilbyde. Jeg kan uden tvivl anbefale Yvonne – hun er den bedste yogalærer jeg har prøvet!”

Vivi 

“Yvonne har på alle måder lært mig vejen til ro. Gennem flere års yoga med Yvonne, oplever jeg, tilstadighed, at hun rummer en dyb forståelse for faget og en formidabel evne til at videreformidle denne fantastiske sundhedsfremmende og sjælelige tilgang for det enkelte individ.
Hun er for mig en fantastisk kapacitet på området. Hun besidder alle de kvaliteter som er ønskelige indenfor faget – faglighed, overblik, evnen til at skabe et rum til fordybelse, udbud af varierede og årstidsbestemte øvelser, blik for indsatser for den enkelte deltager, opmærksom på smertesignaler og tiltag af lindrende karakter. Mine bedste anbefalinger!”  

Lisbeth

Udstyr

Hvor

Undervisningen foregår i den hyggelige sal i Trillium Instituttet.
Fremtiden
Vesterbro 18
9000 Aalborg

Du finder salen ved at gå ind på bagsiden af bygningen. Der er parkering bag bygningen.

Kontakt mig endelig, hvis du har spørgsmål