Del indlægget
Del indlægget
Kulde, lav luftfugtighed og varm, tør indendørs luft fjerner hudens naturlige fugt og gør huden mere sårbar og irriteret. Derfor er det ekstra vigtigt at tage vare på din hud i denne tid.
Huden er kroppens største organ og vi kan indtage meget kemi gennem huden, så jeg prøver så vidt muligt kun at bruge noget på huden som jeg også ville spise.
Min opskrift på bodyscrub består helt enkelt af en lækker sesamolie og rørsukker.
Jeg tilsætter et par dråber æterisk olie – det ville jeg ikke spise, men det dufter godt. Hvis du har følsom hud eller er duftsensitiv vil jeg råde dig til at undlade det.
Hvis du ønsker en tykkere udgave (mere scrub) kan du tilføje mere sukker.
Tag tid til 20–30 min. velvære – sæt gerne roligt musik på.
Sæt dig på gulvet eller på en lille skammel i brusekabinen.
Sukkeret falder hurtigt til bunds, så du skal have en ske, så du kan røre i det og bruge skeen til at tage olie/sukker fra glasset og op i hånden og herfra fordele det på kroppen.
Påfør scrub på tør hud i cirkelbevægelse og lange strøg (start gerne med fødderne og bevæg dig opad).
Når hele kroppen er oliet godt ind stiller du blandingen uden for brusekabinen, så der ikke kommer vand i.
Skyl kroppen af uden sæbe, så sukkeret kommer af, men olien bliver på huden.
Dup huden tør og mærke hvordan den føles nu – forhåbentlig blød og mere smidig.
👉 Bemærkning: Selvom scrubben er naturlig, er det vigtigt ikke at skrubbe for hårdt, især i ansigtet, hvor huden er tyndere.
Du kan også stå op og lade behandlingen være kortere. Vær varsom med at påføre blandingen under fødderne, hvis du står op. De bliver glatte og du kan risikere at falde.
Lungerne og tyktarmen hører sammen som et makkerpar i den kinesiske forståelse af kroppen. Det kan måske lyde lidt uvant, hvis man ikke kender tankegangen bag kinesisk medicin – men pointen er, at når vi støtter det ene system, påvirker vi også det andet.
Lungemeridianen løber fra lungerne og ned langs indersiden af armene helt ud til tommelfingrene.
Tyktarmsmeridianen starter ved pegefingrene, løber op langs ydersiden af armene, over skuldrene og halsen og slutter ved siden af næseborene.
Når vi laver stillinger, der involverer armene og åbner brystet, stimulerer vi derfor disse meridianbaner. Det kan understøtte en friere vejrtrækning, løsne spændinger i overkroppen og altså bidrage til en sund og balanceret hud.
Siddende modificeret svane (åbner bryst og lunger)
Armstræk (øger blodcirkulationen til arme og skuldre)
Ørnearme/modificeret ørnearme (løser spændinger omkring skulderblade)
Hold hver stilling i 1–3 minutter med rolig og dyb vejrtrækning. Mærk, hvordan åndedrættet får mere plads, og hvordan overkroppen langsomt slipper spændinger.
Du finder zonerne på begge hænder på håndens “forfod”. Det vil sige i hele områden under dine 4 fingre (pege- til lillefinger.
Tag lidt olie eller creme på hænderne
(du kan fx bruge olien fra din bodyscrub).
Massér området blidt og roligt.
Brug:
Små cirkelbevægelser
Lange, rolige strøg
Eller “krab” dig frem med tommelfingeren
Brug gerne et par minutter på hver hånd.
Træk vejret roligt og dybt Sænk skuldrene Send dine lunger og din hud gode tanker
Jeg lover dig de og din krop vil tage godt imod 
Behandling af Lungezone er også godt ved forkølelse, hoste, sorg, psoriasis, akne, eksem mm.
Du kan læse her, hvis du vil vide mere om zoneterapi og zoneterapibehandlinger hos mig
Vi arbejder bla. med zoneterapi, akupressur, meditation og pranayama som naturlige og nænsomme måder at holde krop, sind og åndedræt sundt, balanceret og fleksibelt på.
I YINZONEN kan du praktisere hjemme, i dit eget tempo, og mærke resultater i krop og sind fra første session.
Prøv første måned til halv pris og mærk forskellen. Håber vi ses 🌿