Vintertid er Hviletid

Invitationen fra vinteren er at gøre som naturen lige nu: gå i hi, restituere og hvile Du har modtaget en invitation fra Vinteren selv. Tag imod den med et stort, af hjertet, TAK. Sæt tempoet ned, gå i dvale som frøene, der ligger dybt og trygt i jorden i nærende hvile og venter på at […]

Fold kroppen ud efter rejsen

Liggende Butterfly

Min efterårsferie står lige nu på Road trip og eventyr i Holland og Belgien med familien. Vi landende i går i Arnhem i Holland efter ca. 10 timer på farten i vores lille C3. 10 timer låst fast i samme siddestilling… Jeg elsker at køre ud i det blå med ikke alt for mange faste […]

Stop op og tag en (Yin) pause!

Hvornår har du sidst stoppet op? Sat tempoet ned og mærket efter? For mange af os er det ikke let at stoppe op. Det kan ligefrem virke provokerende. Vi drøner afsted og hverdagen går derudaf. Vi glemmer eller under ikke at give os selv den hvile og de pauser som kroppen og hovedet har brug […]

Yin Yogaens 4 principper

Yin yoga er en langsom og stille yogapraksis, der virkelig åbner for at sanse kroppen og mærke, hvordan de enkelte stillinger føles og virker i din krop. For at understøtte den proces, er der 4 principper som er gode at kende, når du rejser ind i Yinland.  Her kan du blive klogere på principperne og […]

Hvad er Yin Yoga?

Yoga Aalborg med Yvonne Miller Yoga

Yin yoga er en fantastisk, givende og helende  yogapraksis – helt objektivt betragtet naturligvis.  Yin yoga er en komplementær yogapraksis til de mere aktive yogastilarter og andre aktive former for bevægelse, for den sags skyld.  Yin Yoga er i sin kerne en enkel praksis, der kan beskrives sådan: Yin Yoga er en fysisk yogapraksis, der […]

Snack dig til en sund hormonbalance

Din hormonbalance påvirkes af mange faktorer. Blandt andet det du spiser. Det vil sige, at du gennem din kost kan hjælpe kroppen med at holde hormonbalancen. Det kan du bl.a. ved at spise planter, der indeholder så kaldte phytoøstrogener. Et planteøstrogen, der er mildere end vores egne østrogener, men virker på samme måde. Det findes […]