Prøv 3 skønne zoner særligt for dig, der oplever tankemylder og indre uro Dig, der har svært at trække vejret helt ned i maven Dig, der har svært ved at falde i søvn eller vågner kl. 3.37 hver nat… https://vimeo.com/1189705005?fl=tl&fe=ec Lad dig guide gennem en zoneterapipraksis og mærk effekten på egen krop Sådan gør du: […]
Yinstund – perfekt til overgangen fra eftermiddag til aften, forberedelse til søvn eller fra hverdag til weekend Vi bevæger os stille gennem siddende landing med tjek-ind og blid akupressur på et særligt beroligende punkt – Ren 17. Vekselåndedræt og 3 støttede stillinger: Foroverbøjning Bro Søgræs Sådan gør du Rul yogamåtten (eller hvad du nu […]
I dette indlæg deler jeg en hjemmelavet bodyscrub, som efterlader huden blød og fugtet, samt forslag til, hvordan Yin Yoga og zoneterapi kan understøtte din hud indefra Lækker hjemmelavet bodyscrub med god sesamolie og rørsukker – helt enkelt! Pas godt på din hud i vinterkulden Plej din hud med skøn hjemmelavet bodyscrub Kulde, lav luftfugtighed […]
Når vi taler hårdt til os selv, lytter kroppen med.Den gør den også, når vi møder os selv med omsorg og venlighed. Hvordan er din indre tone? Når kroppen lytter med Kroppen hører dig, når du taler grimt og nedsættende til den og til dig selv. Dit nervesystem reagerer, som om der er fare på […]
Find yin hængekøjen frem
Mærk den kølende, centrerende effekt af yin hængekøjen og hør hvad den har at fortælle…
En af mine sommer findenhjemimigselv go-to yin stillinger er yin hængekøjen, så den vil jeg gerne dele med dig og hvis du læser til enden vil yin hængekøjen også gerne dele noget med dig 🙂
Yin yoga og ildelementet
Brænder din indre ild støt og roligt, står den i flammer eller er gnisten væk?
Lad os rejse ind i ildelementet. Invitere det der slukket, til at tænde og varme igen. Dæmpe det, der er blusset op, gør dig hektisk og sender dig i alle retninger. Finde balancen i dette vilde element og lade en blød, glødende varme brede sig i og fra hjertet. Åbne for kontakt, passion og medfølelse.
Det er blevet mærkbart lysere siden vintersolhverv i slut december. Vintergækker titter frem og står med deres ranke grønne rygge og bøjer blidt deres hvide hoveder for vinteren. Hvisker om forårets komme og markerer overgangen fra vinterdvale til forårs begyndende spirende energi. Det er på vej og kommer lige om lidt, men for nu har […]
Drømmer du om mere indre ro, et fredfyldt sind og en krop, der føles fri og let? Så er det lige netop, hvad en regelmæssig yoga- og meditationspraksis kan give dig… og jeg vil elske at være din guide på rejsen. Første skridt på rejsen er at stoppe op…Verden og hverdagen er et travlt og hurtigt […]
Giv din krop en pause på den sunde måde og få mere energi, bedre fordøjelse og et klart sind! Jeg har lavet et spritnyt online 14 dages Yogisk detox forløb til dig, hvor du har mulighed for at udrense på den yogiske måde. Det vil sige den selvkærlige måde med fokus på indsigt, balance og velvære. Hele vejen igennem får du det […]
Invitationen fra vinteren er at gøre som naturen lige nu: gå i hi, restituere og hvile Du har modtaget en invitation fra Vinteren selv. Tag imod den med et stort, af hjertet, TAK. Sæt tempoet ned, gå i dvale som frøene, der ligger dybt og trygt i jorden i nærende hvile og venter på at […]
Min efterårsferie står lige nu på Road trip og eventyr i Holland og Belgien med familien. Vi landende i går i Arnhem i Holland efter ca. 10 timer på farten i vores lille C3. 10 timer låst fast i samme siddestilling… Jeg elsker at køre ud i det blå med ikke alt for mange faste […]
Yin yoga er en langsom og stille yogapraksis, der virkelig åbner for at sanse kroppen og mærke, hvordan de enkelte stillinger føles og virker i din krop. For at understøtte den proces, er der 4 principper som er gode at kende, når du rejser ind i Yinland. Her kan du blive klogere på principperne og […]
Yin yoga er en fantastisk, givende og helende yogapraksis – helt objektivt betragtet naturligvis. Yin yoga er en komplementær yogapraksis til de mere aktive yogastilarter og andre aktive former for bevægelse, for den sags skyld. Yin Yoga er i sin kerne en enkel praksis, der kan beskrives sådan: Yin Yoga er en fysisk yogapraksis, der […]
Din hormonbalance påvirkes af mange faktorer. Blandt andet det du spiser. Det vil sige, at du gennem din kost kan hjælpe kroppen med at holde hormonbalancen. Det kan du bl.a. ved at spise planter, der indeholder så kaldte phytoøstrogener. Et planteøstrogen, der er mildere end vores egne østrogener, men virker på samme måde. Det findes […]
